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与自己和解:如何活得通透自如(活得通透的人生策略。保持冷静、控制各种情境的心理策略,不再生气,不再争吵,不再让关系破裂的心理策略。)

更新时间:2022年12月20日  阅读:9910  点赞:192  下载:241
与自己和解
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基本信息:

书籍名称 : 与自己和解

作者 : [美]大卫 · J· 利伯曼

ISBN : 9787521735406,B09M7Z3TYG

出版社 : 中信出版集团

出版日期 : 2010年01月

语言 : 中文

纸书页数 : 248页

文件大小 : 543KB

电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf

编辑推荐:

适读人群 :大众读者;大学生;职场新人;女性读者
要想真正解决问题,必须调整自己的认知,改变自己的看法。这本书帮我们梳理得很清楚,会告诉你如何调整自己的视角,抓大放小;如何提升自己 “延迟满足”的能力,让内心变得更强大;甚至还会给你讲解清楚生气所导致分泌的皮质醇让人变得愚蠢的原理。不但如此,书的后半部分,还特别讲述了如何对待那些越界之人、固执之人以及难以相处的人的方法,专业、有效。读完此书,再看世界,会感受到明显不同。

姜振宇
微反应科学研究院院长,《非诚勿扰》导师

图书简介:

在现实生活中,人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突,为什么我们越来越无法控制自己的怒气?这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因,以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者,这本新书可以帮助全世界的读者。

目录:

引言/V
第一章你这么生气到底是为什么
01全面的视角是如何形成的/3
02生自己的气,生全世界的气/8
03与自己隔离,与他人隔绝/15
04振作起来,直面现实/23
第二章活着的成本,逃避的代价
05聪明人为什么会做傻事/39
06至死方休的战斗/45
07现实不会改变/50
08快乐的真正意义,活出意义的快乐/60
第三章理解痛苦和磨难
09痛苦来了/69
10为什么坏人总能交好运?/74
第四章与过去和解
11接受的各个层面/81
12创伤、悲剧和诱因/86
13幸福的童年永远不会来得太迟/91
14请接受我的道歉/101
第五章如何活得通透
15和命运约会/113
16让自己出类拔萃/118
17避开“拖延”陷阱/124
第六章找回自己,重新划定界限
18和越界之人划清界限/131
19怎样和固执的人交流/136
20现在就说,否则永远有分歧/141
21和难相处的人搞好关系/151
第七章不生气的高级心理学策略
22神经可塑性的强大力量/161
23改变你的自我概念,改变你的人生/168
24充分利用身心关联/174
25实际应用冥想和创造性想象/182
26盛怒之下如何制怒/188
27感恩的重要性/198
28揭穿愤怒的嘴脸/206
29成功制怒,一较高下/212
后记/217
致谢/219
尾注/221

   

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