基本信息:
书籍名称 : 社交恐惧症
作者 : 王宇
ISBN : 9787111672401
出版社 : 机械工业出版社
出版日期 : 2021年07月
语言 : 中文
纸书页数 : 352页
文件大小 : 823K
电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf
编辑推荐:
适读人群 :·有社交恐惧倾向的人 ·对社交恐惧症感兴趣的大众读者 ·为社交恐惧症人群提供帮助的专业人士
给社交恐惧者的人格画像与深度剖析
被禁锢的心灵,被内卷的疲惫
超越内心的冲突与挣扎
才能破茧而出,获得新生与成长
越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时,开始对社会生活产生心理排斥。
一个人生活太孤单,在人群中又对人类“过敏”,一社交,就焦虑。能用文字信息解决的事,绝不打电话或当面沟通,尽量减少面对面社交的机会。
这究竟是天生性格使然,还是被内卷的疲惫带来的逃避表现?
自责、自罪、自暴、自弃,甚至决心与自我分裂,造就了与真实自我之间持久的矛盾,让人陷入“自我战争”的深渊,与焦虑相伴。
因为恐惧而选择“安全”,以逃避应对,这看似是合理的选择,但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。
如何摆脱内心的冲突与挣扎,找回真我?
蜕变之路,也是成长之路。
本书以认知行为疗法为切入点,结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践,由浅入深,较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法,相信本书可以帮助你认识自己,并最终成为你自己。
图书简介:
视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……
你有社交恐惧症吗?
——关于社交恐惧症的诊断
1. 对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧,担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来,或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事,仅仅是担心自己会这么做,有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生,就会感到害怕和焦虑。
2. 一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中,就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有必要:在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子,或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说,真的太难了。
3. 能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕,但就是无法停止焦虑,也无法让自己放松下来。
4. 避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中,如不能避免,会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。
5. 社交恐惧影响自己的生活,引起较大程度的痛苦,并至少持续6个月。
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