别让情绪失控害了你（那些花了很久才想明白的事，总是会被偶尔的情绪失控全部推翻。不陷入负面情绪，不喂养坏脾气，八堂情绪管理课确保你的人生不失控）

编辑推荐一：坏脾气是先天就有的吗？
好脾气和坏脾气都不是天生的，而是后天努力锻炼出来的。我们无法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的学习与进修，让自己的脾气好起来。
编辑推荐二：坏脾气无人爱，如何一步步脱离情绪魔掌，终获治愈
所有的坏脾气都源于错误的情绪表达方式。想让自己修炼成永不发怒的人，是一种不切实际的空想。我们应该正视负面情绪的客观存在。只有坦然面对，才能选择妥当的情绪表达方式，不让“坏脾气”四处乱窜。
编辑推荐三：想知道吗？你不可遏制的怒火到底从哪里来
情绪的力量原本我们想象得更大。在情绪面前，理智往往不堪一击。事情不顺带来的挫败感与无力感，会折损人们的自尊心，从而生出羞愤的感觉。当这种不断累积的坏情绪全面爆发后，当事者就可能变得像脱缰的野马那样不计后果。
很多时候，我们畏首畏尾，小心谨慎，前怕狼后怕虎，但是当愤怒的情绪占领头脑时，我们瞬间小宇宙爆发，变成无敌圣斗士，任何困难在我们面前仿佛都不是事儿。但是愤怒所带来的后果当然也是无法预期的。
编辑推荐四：坦然面对不顺，寻找解你心锁的钥匙
坦然面对所有的不顺，就当是再平常不过的昼夜交替。世界上所有的不顺，都不足以摧垮你，除非你自己弃疗。不把生活当地狱，你就不会被幻想出来的重压剥夺快乐。不要老是盯住让自己感到乏味的事，可以考虑换一种生活方式。当你意识到自己郁闷情绪过多时，请去寻找那把打开自己心锁的钥匙。
编辑推荐五：不要期待我成为完美无缺的圣人
一个人想要一辈子完美无缺是痴心妄想。但，一个人可以不断改正自己的缺点，发扬自己的长处，不让自己沦为只会发乱发脾气怨天尤人恨社会的懦夫，而是成为一个有缺点但闪光点更突出的生活英雄。
巴顿将军：“将军自己会犯许多错误，但他有坚忍不拔的毅力，能够把他想做的事一直做下去。拿破仑在亚纳两天内犯了三个错误，但他仍然赢得了战争。”
我们不必为自己的不完美而焦躁懊恼。与其为此放纵坏脾气，不如努力做好自己想做的事情。当世人嘲笑你的缺点时，你应该昂头挺胸告诉他们：“请允许我不当完美无缺的圣人，我只是个不断锻炼自己的奋斗者。”
编辑推荐六：善待自己的人才能真正善待世界
人生在世难免有沉有浮，但无论是一时失意还是春风得意，坏脾气都是降低我们幸福感的毒药，让我们在逆境中一蹶不振，在顺境中忘乎所以。想要从根本上改变坏脾气，就得养成善待自己的人生观。只有那些懂得善待自己的人，才能真正管理好自己的情绪。当你学会善待自己时，才能不断以积极的心态来克服逆境，不断发现生活中的乐趣与美好，让自己活得更加幸福。当你学会善待世界时，世界也会反过来善待你。

人人都有小情绪，每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小，力量却大。管理好自己的情绪，克制自己的坏脾气，无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友，有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。