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自控力:和压力做朋友

更新时间:2023年05月11日  阅读:7528  点赞:104  下载:196
自控力:和压力做朋友

基本信息:

书籍名称 : 自控力:和压力做朋友

作者 : [美]凯利麦格尼格尔

ISBN : 9787550267831

出版社 : 北京联合出版公司

出版日期 : 2016-03-01

语言 : 中文

纸书页数 : 272页

文件大小 : 840 KB

电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf

编辑推荐:

《自控力》
真正有害的不是压力,而是“压力有害”的观点,为压力平反。
压力本身不是问题,对压力的看法才是问题。本书很好地转化人们的思考方式,找寻压力的意义,与压力成做朋友,让自己过上更积极地生活。书中引用了大量的篇幅举例论证,科学严谨的从各个层面剖析了对压力的认识、反思、领悟、实践、突破等。同时教授了实用的技巧帮助人们正确面对压力,转变思想,和压力和平共处。《自控力》是斯坦福教授凯利·麦格尼格尔为普罗大众贡献的经典教科书和切实可用的行动指南。

《自控力:和压力做朋友》是2,000,000册超级畅销书《自控力:斯坦福大学很受欢迎心理学课程》姊妹篇。轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。
“令我惊讶的是,拥抱压力恰恰在最困难的情况下对人帮助 ——面对失去亲人的痛苦,应付慢性病,甚至克服严重的飞行恐惧症。还有来自学生的分享,那些故事通常不是更好地在截止日期前搞定工作,或者如何搞定易怒的邻居,他们谈的是失去配偶、持续与焦虑做斗争、直面受虐的童年与过去讲和、失业和挺过重病治疗。”——凯利·麦格尼格尔 教授

《自控力》

真正有害的不是压力,而是“压力有害”的观点,为压力平反。

压力本身不是问题,对压力的看法才是问题。本书很好地转化人们的思考方式,找寻压力的意义,与压力成做朋友,让自己过上更积极地生活。书中引用了大量的篇幅举例论证,科学严谨的从各个层面剖析了对压力的认识、反思、领悟、实践、突破等。同时教授了实用的技巧帮助人们正确面对压力,转变思想,和压力和平共处。《自控力》是斯坦福教授凯利·麦格尼格尔为普罗大众贡献的经典教科书和切实可用的行动指南。

图书简介:

作者在《自控力:和压力做朋友》中提供这样一个概念:压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。
“在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究。”
但最重要的,这是一本帮你与压力共存的实用指南。
拥抱压力会使你面对挑战时更主动,运用压力的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会,而不是离群索居。最终,它提供新的方式,引领你在痛苦中找到意义。

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